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这一次，秦凡并没有收回它们，而是任它们扩散全身。晋级月华境后期后，月华元气经过经脉扩散全身，只用了十四五息而已，时间再一次缩短了两三息。
同时经脉也可以流通更多月华元气，保障元技和增幅之力有足够元气支持。当然了，元府月华元气变成了重天元雾的月华元气，存量也上升了一倍。
待体内运行全身的月华元气能量耗尽之后，秦凡方才将其收回元府内。本来身体就不需要淬炼和滋养等，所以月华元气回归元府后，便剩下一半左右。
随即，秦凡引动元气种子，近半杯茶功夫后，重天元雾便充斥着元府，却难以掩盖那璀璨夺目的元气种子。
既然突破了，秦凡没有理由留在这里，而且时间也快到了。因此，秦凡便离开修炼室，准备回岳麓院，租用上品的日精元气修炼室，晋级日精境。
半个小时后，秦凡进入三号日精境晋级修炼室，他租用了这同样一丈大的小房间一天，除了蒲团外，就没有其它东西了。
秦凡盘坐在蒲团上，然后从乾坤袋中取出记载着《中正心法》的玉简，月华元气输入其中，他脑海中便浮现出《中正心法》的“日精篇”上章。
“天地有阴阳，人亦有阴阳，人身之初，无非阴阳二气也，造化而出，天地之阳气起，而人之阳气应之而起，人之阳气起，而天地之阳气亦宜应之而起。”
“天地之阳，损有余而补不足，人之阳，采天地之阳补之。天地有阴阳，人有百经百穴。”
“元府一空，五心朝天，神态安静，意沉元府，先吸后呼，一出一入；先提后下，一升一伏，内收元府。吸入呼出，呼入吸出，意守元府，呼吸绵绵。”
“五指接三指印，足脚交加相撑，与天地日精之气相接，气即入我身，手三穴入，关冲、商阳、少泽，手阳经三通，手少阳、手阳明、手太阳，足亦有三穴三经，侠溪、厉兑、至阴，足少阳、足阳明、足太阳。”
“一心二意，聚元篇，纳气章，元气行奇经八脉，月华之气行十二正经，聚气元府，意控元气种子，种子之力，两者相融，浑然一体，日精元气，大周天行，破禁除锢，功成法明。”
一盏茶功夫过后，秦凡便将这“日精篇”给参悟透了，毕竟它其中有不少地方与“月华篇”是相通的。
吸收天地间的日月精华中的日精之气，与元气相融，
同样先要在呼吸上下功夫，需要做到“呼吸绵绵”，接下来的事情，就简单多了。
所以首先，秦凡开始锻炼呼吸，做到“呼吸绵绵”先。经过一小上午的锻炼，他成功做到“呼吸绵绵”，毕竟其实它就是使用元府呼吸，跟使用丹田呼吸的道理是相通的。
只不过秦凡并没有着急，先闭目养神了一个多小时，方才准备晋级日精境。下一刻，月华元气扩散全身，既大小周天循环，又月华元气外放，三分钟左右，元府内的月华元气被消耗殆尽，元府一空。
秦凡便凝神静气，神态安静，意沉元府，先吸收房间内的元气，再将它呼出，吸入呼出九次，然后元府便多了几分元气，随即提升下伏的循环往复九次，最后意沉元府，元府自动吐纳元气，吸入呼出，呼入吸出，呼吸绵绵……
五指接手三阳的三指印，足脚交加相撑，刹那间，修炼室的日精之气仿佛受到吸引力一般，犹如洪流一般，朝秦凡涌了过去，通过六穴进入十二正经中的阳经，朝元府汇聚而去。
与此同时，元气种子动，纳气章行，元气随着呼吸绵绵进入体内，通过奇经八脉朝元府聚集。
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