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从市政府家属院出来以后，马逍遥就打了一辆出租车来到了雷大壮入住的酒店。（首发）
雷大壮早就起来了，正在房间内做俯卧撑，听到门响，雷大壮身子轻轻一闪，就站了起来：“马哥，你回来了。”
“你刚才在做什么？”马逍遥好奇的问道。
“俯卧撑，锻炼身体呢。”雷大壮笑道。
“锻炼身体？”马逍遥若有所思的点点头：“大壮，有件事我想跟你商量一下。”
“什么事？”雷大壮好奇的问道。
“我想学功夫，你能教我吗？”马逍遥说道，他自从被石青天折磨了一顿之后，心态就发生了一些变化，打算学一些功夫防身，以后再碰到厉害的敌人也不至于毫无还手之力。
雷大壮顿时一愣，表情古怪的看着马逍遥：“你要学功夫？”
马逍遥点点头：“对，学功夫，以前我觉得自己身手还可以，但是被石青天祸害了一次之后，我才发现，我原来是那么的不堪一击，所以我决定了，我要学功夫，以后再遇到厉害的敌人，也不至于毫无还手之力了。”
“马哥，学功夫是很辛苦的……”雷大壮说道。
“再辛苦我也要学！”马逍遥语气坚决的说道：“这一次我是下了恒心了，一定要学功夫！吃再多的苦、受再大的累，我也不会退缩的！”
雷大壮点点头：“既然你做好了决定，那我就教给你……希望你能坚持住吧。”
“你放心！”马逍遥摆摆手：“我既然下定决心学功夫，就一定不会半途而废的！”
“行，那你打算什么时候开始练习？”雷大壮问道。
“当然是现在了！”马逍遥说道：“现在我就跟你学功夫！”
“好，那我们就先来练习一下体能。”雷大壮点点头。
“怎么练习？”马逍遥问道。
雷大壮指了指地面：“趴下做俯卧撑，我给你记着时间，看看你一次最多能做多少个。”雷大壮要测试一下马逍遥的体力极限，然后才能根据马逍遥的情况制定培训计划，每个人的体质是不一样的，所以接受的训练强度也是不一样的，就好比普通士兵和特种兵之间的训练强度足足差了好几倍。
马逍遥倒是挺配合，脱下外套，趴在地上就开始做俯卧撑，刚开始的时候，马逍遥做的还挺麻利，但是超过二十个之后，速度就开始变慢，呼吸也有些粗重。
雷大壮站在一边，手里拿着一部手机：“支持住，不要泄气！让我看看你到底有多大的潜力！”
马逍遥咬着牙，喘着粗气，身子趴下、起来，起来又趴下，一滴滴汗水从马逍遥脸上缓缓滴落，片刻时间，马逍遥身下就出现一小片水泽。
雷大壮看了一眼手机屏幕记录的时间，然后微微点点头，马逍遥的耐力还是不错的，就是这体力有点差……这才做了不到一百个就累的满头大汗，实在让雷大壮有些无语……
又做了十个，马逍遥已经到达极限了，身子一晃，趴在了地上：“不行了，我受不了了……我真的坚持不住了……累死我了……太累了……”
雷大壮弯腰扶起马逍遥：“放松，不要用力喘气，努力控制心跳……”雷大壮扶着马逍遥在房间里慢慢走动，过了一会儿，马逍遥脸色好看了许多，呼吸也变得均匀。
“哎呦，真是累死我了，大壮，我刚才的表现还行不？”马逍遥问道。
雷大壮撇撇嘴：“还可以吧，你比一般人的耐力强一些，不过总体而言，你的体力还是有些弱……”
“我已经尽全力了。”马逍遥苦笑道。
“马哥，你要明白一件事，跟敌人交手的时候，除了比拼力量、出招技巧之外，还要比拼体力，谁的体力强，谁就能坚持到最后，这么说吧，体力是根本基础，就算一个人的功夫再高强，如果体力不行，那也只能被动挨打。”
马逍遥点点头：“你说的对，接下来我该怎么提升体力呢？”
“最好的办法就是每天坚持锻炼，慢慢的，你身体就会变强。”雷大壮说道：“马哥，我是这样想的，清晨你跟我一起出去跑步、蹦跳、做俯卧撑，晚上，我带你去健身房做综合锻炼，等你体能达到一定程度之后，我再教你一些功敌的招式，只要你能坚持下来，不出半年，你的身手就能提高一倍！甚至更多！”
“行！就按照你说的做，从今天开始，我就努力锻炼！”只要马逍遥做出了决定，那就不会轻易更改，马逍遥知道锻炼身体、学功夫会非常的辛苦，但是马逍遥不怕，他一定会坚持住的！
接下来的时间内，雷大壮又开始帮助马逍遥锻炼身体，把马逍... -->>
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