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志，劳筋骨，自然能动心忍性，超越极限。
就看他，能绽放出怎样的光芒。
由于比别人少了一个多小时的时间，加上挨揍后身体机能下降，等真正完成当天的训练量时，已经到了晚上七点。霍宗棠拖着几近虚脱的身子，硬抗着浑身的酸软疼痛，艰难无比地来到饭堂。
想起今天万桂英说的话，他破天荒地点了一份营养十足的牛肉套餐。很贵，一份一百多元，几乎是他每日写魂文收入的三分之一。
但是，他现在需要很多很多的营养，他的肌肉，就像一条沉睡欲醒的巨龙，需要疯狂地，贪婪地吞食天地云气，日月精华！
舍不得孩子套不着狼，为了变得强大，为了新生大测，为了获胜奖金和丰厚的奖励，拼了！
狼吞虎咽之后，他回到复元堂，继续涂药油，进行药熏理疗，然后修炼《易筋经》与《洗髓经》。之后，偷偷来到曾老师的办公室，殚精竭虑地写魂文。
晚上到家，已经快十一点，他匆匆洗过澡，又来到天台，开始文武加练……
一天的时间，何其的充实，何其的饱满！苦，非常苦。累，非常累！但当他每一次握紧拳头，感到手中愈发强大的力量；每一次放出文学超能，感到精神的自由与超越，那种快乐，那种满足，又岂是语言所能形容？
在这种生命的成长，灵魂的升华之前，苦，累，又算得了什么！
“霍宗棠，出来，挨揍！”
“霍宗棠，滚出来！”
“霍宗棠，受打！”
……
每日下午的同一个时刻，那把充满杀气的声音准时响起，那个优美而暴力的身影准时出现。每当声音响起，武道馆里的人都充满同情地看着霍宗棠。
每当这时，霍宗棠却都面带微笑，神情自若。嗯，又出去啪啪啪吗？不就是啪啪啪嘛，嘿。
这么想虽然是阿q了点，但也总算是苦中作乐，自我解嘲。
从此，他每日过上了全新的生活。对于这段痛苦而又快乐的插曲，他很是黑色幽默地命名为“啪啪啪特训”。
然而这种近乎自虐的训练，效果却又是惊人的。一个星期过去后，霍宗棠鼓起手臂，只见整条胳膊肌肉结成一块块的块状，略一发力，肱二头肌，肱三头肌便膨胀隆起，好似一小块一小块的岩石，健美，结实，有力。
在皮肤的下方，那一缕一缕的肌纤维，紧密缠绕、层层叠叠，仿佛一团团坚韧的铁丝球，蕴含着强大而惊人的能量。
挨打，药疗，康复，锻炼，改善饮食……多管齐下，反复循环！
在外部刺激力、药力，内部修复力、发育力的共同作用下，他的肌肉，以一种肉眼可见的超常规速度，飞快地生长着，增强着。
估计也只有汉星人这种特殊的生长体质，以及这个世界独特的自然法则，才能实现这种惊人的突变。