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强度，叶风还是坚持了下来，回到古洞的时候比平时晚了两个时辰。一会到卧室就直接爬进药桶里，也没有多余的力气帮小曦洗澡了。
叶风发现肌肉的训练强度越大，在药水里吸收的能量就越多，在训练的时候自己一次又一次的突破人体的极限，到底人体的极限到哪里？叶风不知道，他只知道人体的潜能是无穷无尽的，也只有一次又一次的不断突破，才可以不断的挖掘自身的潜力。
即使是这样，叶风觉得自己对自己还是不够狠，觉得自己的身体应该还可以承受得住更强更残忍的训练，于是就在每天的训练中又加上了。一百个负重起立，一千个俯卧撑。一天的训练下来全身几乎快累到要散架，可是叶风还是咬着牙坚持着……
人体肌肉可以说是修炼者肉身的力量根源，全身大大小小的肌肉有过百块之多，各有各的做用，在训练的过程中都要把每一块的肌肉中所蕴含的力量都要耗尽，唯有这样全身的肌肉才可以在训练中达到提升的作用。
现在的叶风对于全身肌肉量的锻炼已经接近百分之九十五了，除去连部的肌肉平时少有锻炼得到之外，其余的肌肉几乎都在训练的过程中得到了锻炼。现在的叶风看起来全身的肌肉线条流畅，虽然没有那种凸起，但是现在看起来在这个躯体中却迸发着一种野性，就像野豹子一样拥有这惊人的爆发力，随时可以发出惊天地一击。
在塑形水的功效作用之下，叶风的身体各项机能可以说都在飞速的提高，不是单方面的提高,而是实实在在的全面提高,这部单单只是塑形水的功效，这与叶风那针对性的全面训练分不开。以前虽然叶风的身体也达到过先天级别的强度，但是那是叶风得益于往生神果的药力，现在叶风却是通过自己实实在在的训练，再加上塑形水的药力的。
叶风并不是每天都会进行那样的魔鬼式训练，偶尔也会歇息一下。这样反而对身体有着很大的好处，长期的训练让全身的肌肉都处于一种紧张状态下，虽然说晚上有着很长的时间来让它放松，但是肌肉的潜意识中还是处于紧张的状态下的，长期这样下去对身体绝对没有好处，这是叶风这么多天来总结出来的经验。
虽然说训练的时候的确要对自己狠，但是叶风也知道物极必反的道理的，所以今天就没有训练，而是抱着小曦出来在山谷里转转。
虽然过去一年了，但是小曦还是没有任何的变化，这可能她是一个特殊生命，那生长周期比较长。
小曦对外面的事物感觉到很新奇，两只小手就是伸向空中挥舞个不停，现在在她眼中的世界什么都显得是那样的新奇。小孩子对于自己要表达的东西只能通过肢体和大哭大喊来表达了，此时的她似乎非常开心，叶风就是这样抱着她，看着怀中的小家伙，眼神中流露着无限的温情。
这个就是自己的小妹妹，能够在这里和自己相依为命的妹妹，就是怕这个小家伙吃苦，“要是以前自己就有一个妹妹的话，自己的童年也不会那么无聊了。”叶风想起自己在暗元剑宗的生活，心里一阵苦笑。
叶风知道他可以对自己狠，却不可以对小曦狠，自己训练的时候总是把她一个人丢在古洞里，相信不睡觉的时候她一定也很不爽吧。
虽然人还小，也是要人陪着的。第一次把小曦带到水潭边，叶风一来到水潭那条怪鱼，不，此时不应该在叫它怪鱼了，此鱼腹部长有纯金色的鳞片，只是背部和头部才有青金色的鳞片，两米多长的身躯看起来隐隐有些像龙躯一般，整体形态和鲤鱼差不了多少，叶风给他取了个名字叫做金鳞。鱼听了很高兴，之后叶风见了他都管它叫金鳞。
叶风和小曦来到水潭边，金鳞就浮出水面里来，看见叶风怀中还抱有一个小孩，向叶风发出了以个询问的眼神，叶风笑着对金鳞说：“金鳞，这个是我的妹妹，这一次我带她出来透透气，呵呵。”金鳞听了点点头表示明白，缓缓地游了过来。
叶风抱着小曦蹲了下来，金鳞游到他面前，举起一根鱼须在小曦的脸上刮了刮。小曦被弄得痒了，咯咯的笑了其来，伸手就要抓那鱼须，可是无论怎么抓都是抓不着。
两人一鱼就这样在湖边聊了其来，其实只是叶风一个人在说，听众只有金鳞，因为小曦不一会就又睡了。叶风就这样抱着她和金鳞聊了起来，在这个山谷里，金鳞可是叶风唯一的倾诉对象了。